Когда работа становится способом доказать свою ценность
Рабочий день закончился, задачи выполнены. Но вместо удовлетворения - «Можно было лучше».
Вечером, в выходные или в отпуске неспокойно - пока ты ничего не делаешь, словно теряешь право считать себя хорошим специалистом.
Почему иногда так трудно остановиться?
Что мы пытаемся заслужить
Психоаналитический подход обращает внимание на неосознанные ожидания, которые мы связываем с работой. Через достижения человек может искать подтверждение: «Я нужен. Меня ценят. Со мной всё в порядке».
Тогда замечание руководителя переживается как сомнение в собственной ценности. Просить помощи стыдно, отказывать тревожно, а хороший результат радует ненадолго, вскоре снова нужно доказывать, что ты достоин своего места.
Внутренний конфликт
Человек чувствует усталость и нуждается в отдыхе. Но остановиться мешает внутреннее требование: «Ты должен справляться. Иначе тебя перестанут ценить».
Признать раздражение тоже бывает трудно. Как злиться на коллег, если ты должен быть отзывчивым? Как сказать «мне слишком много», если привык быть тем, на кого всегда можно положиться?
Силы уходят и на задачи, и на постоянное подавление собственных чувств. Постепенно могут появиться истощение, отстранённость и потеря интереса к работе.
Это один из возможных путей к выгоранию. Реальная перегрузка и отношения в компании при этом, безусловно, тоже имеют значение.
Что помогает заметить этот круг
Полезно спросить себя: что для меня будет означать, если я сделаю достаточно хорошо, попрошу помощи или откажусь от дополнительной задачи?
Иногда за ответом обнаруживается страх разочаровать, оказаться ненужным или потерять уважение. Его не всегда удаётся успокоить очередным достижением.
Исследуя эти переживания, можно постепенно лучше различать требования работы и собственную необходимость постоянно заслуживать признание.
Пройти диагностику выгорания можно на странице моего проекта «СТОПВЫГОРАНИЕ».
«Я, Оно и KPI» Бизнес изнутри: взгляд HRD через психоаналитическую оптику.